Stressmanagement



 

Stressmanagementtraining

 

1- oder 1,5 Tages Seminar.
Beim 1,5 Tages-Seminar inkl. Einführung in die Entspannungstechniken Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation
Auch als 8-Wochenkurs (8 x 90 Minuten) buchbar
Verschiedene Impulsvorträge zum Thema 

 

 

Methodik:
 

Vortrag, Diskussion, Gruppen und Einzelarbeit

 

Inhalte:

 

  • Stresstheorie
    Neurobiologische Grundlagen der Stressreaktion
    Physiologische Auswirkungen kurzfristiger und langanhaltender Stressbelastung
    Stress als Dilemma unserer modernen Lebensverhältnisse
    Stresstypen
     
  • Stressbewältigungsstrategien
    Formen der Bewältigung,
    Kognitive Strategien (Gedanken-Stopp-Technik, Positive Selbstinstruktion, Entkatastrophisierung,...)

 

  • Komponenten des Stressmanagementtrainings
    Zielfindung
    Genusstraining
    Entspannungstraining
    Mobilisierung und Motivierung
    Problemlösetraining 
    Kommunikationstraining
    Zeitmanagement 

 

 

 

„Meine wichtigste Erfahrung als Manager ist die Erkenntnis, daß die Mitarbeiter das wertvollste Gut

eines Unternehmens sind und damit auch das wichtigste Erfolgskapital. Es sind nie Computer, Roboter, technische Einrichtungen, die zu einem Ziel führen, sondern immer Menschen, die Konzepte zustande bringen.“

Werner Niefer (1928-93), dt. Topmanager, 1989-93 Vorstandsvors. Mercedes Benz AG

 

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Incendio
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Ulrike Vieh

Birtstr. 24

22041 Hamburg

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